不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，去医院检查又显示“一切正常”。事实上，腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动，产生萎缩和功能紊乱，造成关节部位疼痛难耐，使人精神不能集中，影响正常工作和生活。
对于长期伏案的白领，除了平时加强锻炼外，应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象，一般情况下，坚持每天快步走半小时，2-3个月内腰痛症状能明显缓解。
