工作压力来袭，会让我们焦虑、焦躁、失落，陷入坏情绪的漩涡里。要想快乐地工作，可不能任由情绪发展，下面的5招，帮你排解压力，重获快乐和自信。
后生晚辈升职到你头上，项目做砸了，客户被同事抢走等，你的自我怀疑便占据上风：“我还行吗？”“我真的很糟糕！”但是，这只是一时的逆境，我们需要坚持下去，相信自己，充满活力地再出发，你会发现，好运跟你站在同一边！

当我们遇到逆境的时候，自我价值感会直线下降。而你一旦被消极想法所左右，恐怕会从此一蹶不振，因为我们通常不是活在现实里，而是活在想法中。但一件事情发生时，你的想法决定了你的整个状态。既然我们不容易让自己做到纯粹的客观，那何不把内在的想法变得更加美好一些呢？练习下面的小方法，自信和活力很快就会回到你的身上。

远离抱怨，避免病毒源

你如果仔细体会可以发现，当你抱怨的时候，你实际已经放弃了想要解决问题的努力，徒然地等待别人帮你承担责任。此时你像一口没有活水注入的水潭，等待空气把你蒸干。而放下抱怨，关注目标快速行动，才是你职场活力不断的源泉。

刻意哭泣，发泄负面能量

找到一盘悲伤的DVD，最好符合你的一些经历，然后关上手机，拉起窗帘，沉浸在伤感的情节中，让眼泪洗刷一下干燥的双目。你会发现，那些久违的悲伤，会不断涌起。你也仿佛倾倒垃圾一般，把积压的不快都排出体外，让身心轻松起来。这也算是反其道而行之的活力激活法吧。

让成功锚帮你走出低谷

有一种自我激励的方式叫做成功锚，方法是：闭上双眼，回想你曾经成功的瞬间——或许是小学的一次考试，或许是拿到大学录取通知书的一刻，也可能是第一次甜蜜 的约会——那时的你意气风发，仿佛石头都在给你祝福。想到这里，马上拍打自己的手心，把这一刻用身体的动作记录下来。此后，每当你感觉沮丧，就立即拍打自 己的手心，那么你很快就会走出情绪的低谷。

4  必不可少的情绪晨练

早上起床对着镜子：认真盯着你的眼睛，面带微笑，嘴角流露坚毅；如果不想起来，那就躺在床上想象：自己充满朝气地走在春风里，准备去见你的客户，满怀信心和喜悦；甚至可以在进入办公室前，感觉自己每个细胞都充溢了春天的能量。

5  散发爱会让自己充满爱

抽时间去敬老院，做一次慈善义工，拿起扫把打扫小区的死角，总结自己的人生经历感悟。在工作中，多与同事分享你的工作经验；找一些有激励意义的文章图片，发给自己的同事，让他们经常感到激励和鼓舞。

Tip：养成积极健康的思维习惯

我们最习惯的想法，就是等我有情绪了，再去怎样怎样。其实恰好相反，是我们需要先把情绪调动起来，自然就有力量去达成目标了。所以我们需要时不时勉强一下自己，把内在的马达发动起来，养成健康积极的思维习惯。那么在职场中，无论遇到什么样的问题，遇到什么样的人，你都会凭着健康积极的心态去面对和解决。