天气热，常常能听到身边人说“上火了，心里烦”。职场上，同样有“上火症”，一到办公室，莫名其妙就想发火，讨厌上司，讨厌同事，讨厌被分配的工作……职场的种种敌对情绪可能让你的工作效率大打折扣，也让你变成同事讨厌的人。所以，快来学学“灭火”方法吧！

如何除掉职场“上火症”？

讨厌老板，要求太无理

王新亮，男，25岁，广告策划

我的上一份工作是在汉口一家广告公司做策划，由于思维敏捷，我上手很快，工作成绩也有目共睹。谁知，就在我兴致最高、工作劲头最大的时候，上司却给我泼了一瓢冷水。他拿着我刚写好的一份策划书，指着上面的几条说：“你看你，都来公司半年多了，怎么做的创意还是这个水准，拿回去重新想一下再交来。”

这意味着我几天的劳动几乎白费。我当时就受不了老板的语气，回去后越想越气，认为老板很自大，老是让员工把自己的话当圣旨。心想：你有时想出来的那些个创意还不如我们呢！

我们的薪酬结构是底薪加提成，做成功的案子才可以拿到提成。我强压着怒火又回去查阅了不少资料，另想了两个点子，修改后交到上司手里。上司看看我新修改的地方摇摇头说：“这个创意还没有原来的好，你最好先静下心来好好想想，然后再决定如何处理。”

听到这个我当时就火了，气愤地说：“算了吧，我不想再做廉价劳动力！”说完，当着上司的面就写了一份辞职信。

解析：职场“上火症”很容易由外界施加的打击或压力点燃，为此，冲动之下丢掉工作不划算。究其原因，是不良情绪没有得到适时排解。如果忽略或压抑自己的情绪，不但不利于工作，还对自己的身体有害。学会及时消解那些不良情绪，或和朋友聊天，或自己大哭一场，或者听听音乐，静静思考都可以。但不要把情绪带进职场。

讨厌同事，看着不顺眼

苏苏，女，26岁，公司文职

我很讨厌我们部门的两个同事，一个整天打扮得花枝招展，喷的香水熏死人，开口闭口讲的都是她老公多有条件，给她在国外带了什么。你有这条件还在这拿两三千块工资干嘛？

一天她带了一大堆指甲油回来，说是她让老公从香港带回来的，质量很好，内地的没法比，让我们随便挑颜色。那嘴脸就像个暴发户一样。不就是指甲油吗？有本事不能带点贵点的东西啊。当她笑着让我也选一支我喜欢的，我当时就冷着脸头也不抬地对着电脑说：“谢谢，我用不着！”

还有一个同事也很讨厌，喜欢往别个身上凑，上个月我在报社发了几篇稿子，她跑过来说：“听说你写稿子挣外快啦，恭喜啊，这得请客啊！”我想，我稿费一共才多少啊，还不够你吃一顿呢，再说凭什么请你啊，我当时就甩下一句话说：“我挣点外快怎么了，是凭我自己的劳动，是不是有人看着不顺眼啊？”只听到她在背后气愤地嘟囔了一句：“神经病！”

解析：如果你在职场过于情绪化，率性而为，不能自我约束，总以自我为考虑问题的出发点，久而久之，同事对待你的方法就是敬而远之，没有人愿意和你做知心朋友。美国心理学家杰克。道格拉斯认为，尽管人们时常谈论与某同事气场不合，事实上，出于本能反应的敌对情绪只占办公室敌对情绪的3.5%，更多的时候是因为自身内心狭隘或缺乏安全感，因此无法容忍行为与自己不同、过于高调或者有利益冲突的同事。

为你支招

如何排解职场敌对情绪

1.正视内心阴暗。一旦有敌对情绪，会不由自主把对方的缺点放大，并在潜意识里扮演“无辜者”角色。无论敌视同事还是老板，你的动机都不如想象的那样纯良与无辜。藏在理直气壮后面的不过是嫉妒、挑剔、自卑与缺乏安全感。

2.发现别人的优点。80%的敌对情绪可以被克服。试着深入了解，发掘你讨厌的那个人身上的优点，你会发现让别人好过也是让自己好过。

3.把敏感用在工作上。不妨在工作上多想一点，人际关系上少想一点。无论职场人际关系多么复杂，最终出位者绝对需要拿业绩说话。